[...] jest stwierdzić, czy plan treningowy zdał egzamin, to za krótki czas, żeby zobaczyć jakieś rezultaty i progres. No i przede wszystkim... mówisz o masie - pamiętajmy, że masę robimy w kuchni, micha podstawa. Bez dobrej diety, to żaden trening nic nie da... Trening to tylko bodziec - ale trzeba tez pamiętać, że ciężary również muszą iść w górę [...]
[...] oraz jego zrzutu. Od siebie napiszę tyle, że ja sam miałem słabe efekty redukcyjne przez kilka miesięcy zrzuciłem zaledwie 4-5kg. Co prawda ćwiczyłem programem na agresywną masę i siłę mięśniową i mimo że coś się poprawiło to nadal nie na tyle żeby zastój w redukcji tym tłumaczyć. Dopiero zmiana diety na LCHF pomogła. Od razu kilka kilo w dół, [...]
QAZAR - WSZYSTKO ŚMIGA W FIREFOKSIE. TO TY MUSIAŁEŚ SKASZANIĆ UŻYWAJ PO PROSTU ZNACZNIKÓW Ale 100kg zawodnik MMA to nie jest "average Joe" To był przykład, że przy MAKSYMALNYM OBCIĄZENIU (2 TR DZIENNIE X 2 H) DA SIĘ UTRZYMAĆ MASĘ. Ba, nawet ją budować! Zamiatacze ulic żywią się winem marki "Wino" To nie ma nic do rzeczy. To [...]
78 km/h dawno, dawno temu w ogóle dopiero zauważylem, ze mamy tu taki dział na sfd. rowerkiem jeździlem 3 lata na powaznie, od 2 lat robie masę . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-11 21:25:16
[...] niż normalnie. (Pamiętaj, strzały powinny być w rzeczywistości 200mg co dwa tygodnie - nie co tydzień). Te nadmierne poziomy testosteronu są wystarczające, aby zbudować masę mięśniową szybciej niż "normalnie funkcjonujący" samca. Innymi słowy: addding to, co przeciętny mężczyzna ciało produkuje tygodniowo następnie porównanie, że do kwoty, [...]
>>>Czyli rozumiem iz twierdzisz ze jj jest lepsze od treningu przekrojowego bo tak to rozumiem, Twierdze ze na poczatku i w formie amatorskiej tak Zawodowcy juz cos osiagneli w jednym stylu na wysokim poziomie i moga sobie pozwolic na trening przekrojowy wlasciwy czyli w roznych sekcjach pod okiem roznych trenerow ale amator za [...]
estetycznie, a estetyka jest dla mnie bardzo ważna... po co mieć w łapie 47 i 100kg jak w pasie jest 110 i nie wygląda to tak jak powinno. widziałem takiego jednego na basenie, duży był ale mi się nie podobał ja wolę mieć dobrą masę i super rzeźbę ja osobiście jeszcze tego 2 nie mam ale do wakacji powinienem mieć
Ja bym Rogers'a nie pozostawiał całkiem bez szans. Ma masę, mocny cios, dużo większy zasięg ramion i ma przed sobą niesamowitą szansę. Amerykanin na pewno dużo uwagi poświęci obronie przed obaleniami, gdyż sądzę że w parterze Fedor będzie szukał wygranej. Jakbym miał stawiać kasę to dałbym F.E. by submission 1R.
Przegra albo i nie :) Osobiscie tez uważam Fedora za zdecydowanego faworyta i na niego postawiłbym pieniądze. Tyle że Rogers to taki zawodnik, który może trzepnąc K.O. każdemu, więc nie zgadzam się ze stwierdzeniami typu : Rogers nie ma szans z Fedor'em. Otóż ma i to spore nawet. Osobiście uważam jednak, że ma za mało atutów żeby wygrać, gdyż po [...]
oczywiscie ze sie wyklucza robienie masy i redukcja, w pierwszym przypadku musisz jesc wiecejkcal niz zuzywasz w drugim na odwrót, j/w bylo powiedziane, skup sie na budowaniu masy z zachowaniem jak najlepszej jakosci, na redukcje przyjdzie czas, teraz jakbys zredukowal jeszcze to nic by z Ciebie nie zostalo bo nie masz wypracowanych miesni, z [...]
[...] jeszcze obetnę i raczej cardio będzie rano na czczo. Zastanawiałem się nad jakimś bcaa ale nie wiem czy mi jest potrzebne raczej nie. Planuje stracić trochę fatu kilka centów w pasie tak zejść do 83. Nie zakładam teraz w jakim czasie to zrobię zobaczymy jak będzie miech to będzie jak 2 to 2. Nie napinam się za bardzo bo masę planuje na grudzień.
napisalismy prawie w tym samym momencie, nie wiem co Ty chciałeś osiągnąć na tym swoim orbitreku ze tak sie zawiodłeś, ale jak chciałeś na tym budować mase to - ... a co do cen to patrz wyżej a dokładniej 2 post z tego tematu - tym się zasugerowałem Zmieniony przez - gamon w dniu 2006-02-21 17:06:57
Zwiększyć bilans kaloryczny... Czyli po takim biegu 20 minutowym mogę sobie zjeść Snickersa na przykład i sprawa załatwiona? :) Bo jak mówiłem, biegać chcę dla zdrowia, spalać zacznę za 3-4 miesiące, bo mam nadzieję wtedy skończyć masę i coś porzeźbić. Nie mam na celu być szerszy niż wyższy, tylko "zdrowo wyglądający" :)
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
Witam ! Nie przejmuj się odpowiedziami typu chudo.. Chudo to było w grudniu !! Klatka jak na EKTO wyje*ana . Łap mase . I gdybys mógł rozpisać cykle częstotliwość treningów i trening na klatę byłbym Ci bardzo wdzięczny :) pOzDRAwiam
dzieki panowie. Faftaq to nie tak ze chce na sile brac jakies suplementy... nie nie nie. Skoro nie jest to konieczne to po co sie uszczesliwiac na sile. Omega 3 dostarczam z tranem ewentualnie kupiej jakies kapsuly. Dzieki w takim razie sugerujesz zeby puki sa efekty jechac na suchelca, ewentualnie jak juz zdobede pewna mase miesniowa zastosowac [...]
[...] McLarena i BMW Sauber był to jedyny zespół, który stosował to rozwiązanie podczas weekendów Grand Prix, choć bardzo szybko z niego zrezygnował), ale udało im się zmniejszyć masę całego urządzenia o ponad 10 kilogramów. Wraz z wzrostem minimalnego ciężaru samochodu (640 kilogramów wraz z kierowcą) może to pomóc Kubicy - jednemu z najwyższych i [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
Nie patrz na te kalkulatory to nic nie daje Wiadomo jest ze jak ktoś ma mniejszy % bf to musi mase mieśniową zrzucić aby waga się zgadzała Głupi przykład ważysz 100 kg masz 20% tłuszczu czyli 20 kg, a Ty chcesz ważyć 70 kg to musisz zrzucić 20 kg tłuszczu i 10 kg mięśni by ważyć te 70 kg
Jakich odżywek używać by spalić tłuszcz i nabrać trochę mięśni?
